Kannattaako kollageeni ottaa jauheena vai tabletteina?

Kollageeni on vakiinnuttanut paikkansa ihonsa hyvinvoinnista huolehtivien naisten keskuudessa, eikä ihme. Moni on havainnut kollageenin vaikutukset ihollaan paitsi juonteiden tasoittumisena, myös kosteutetumpana ja hehkuvampana ihona. Nykyään markkinoilla on paljon erilaisia kollageenituotteita, joista jokainen löytää varmasti itselleen sopivan vaihtoehdon. Valintaa helpottamaan kokosimme kolme kysymystä, joita kollageenituotteita vertaillessa kannattaa pohtia.

1. Jauheena vai tabletteina?

Valinta jauheen ja tablettien välillä riippuu siitä, kumpi tuotemuodoista on itselle mieluisampi käytössä. Jauhemainen tuote sopii silloin, jos et pidä tablettien nielemisestä, vaan haluat nauttia kollageenisi esimerkiksi jogurttiin, smoothieen tai veteen sekoitettuna. Toisille taas tablettimuotoinen kollageeni on käytössä kätevämpi ja helpompi muistaa ottaa päivittäin. Kollageenin tehon kannalta ei ole väliä, nauttiiko sen jauheena vai tabletteina, kunhan kollageeni itsessään on laadukasta.

2. Kollageeni kuin kollageeni – onko näin?

Laadukkaan kollageenituotteen tunnistaa siitä, että se sisältää kollageenipeptidejä eli hydrolysoitua kollageenia. Kollageenipeptidit ovat pieniä kollageeniproteiinien rakennusosia, jotka on pilkottu kokonaisista kollageenimolekyyleistä. Kollageenipeptidit imeytyvät elimistöön paremmin kuin suurikokoiset kollageenimolekyylit – suurikokoisia kollageenimolekyylejä elimistö käsittelee kuin mitä tahansa proteiineja. Hydrolysoitua kollageenia on esimerkiksi Verisol® P-kollageeni, jonka ihoa nuorentava vaikutus on osoitettu kahdessa kliinisessä tutkimuksessa.

3. Mitä muuta tuote sisältää?

Tuotteen ainesosaluettelosta kannattaa vilkaista myös se, sisältääkö tuote muitakin aktiiviaineita kuin pelkkää kollageenia. Esimerkiksi reilu määrä hyaluronihappoa on hyvä lisä kollageenin kaveriksi, sillä se täydentää kollageenin ihoa nuorentavaa vaikutusta kosteuttamalla ihoa sisäisesti. Myös C-vitamiinista tulee plussaa, sillä se on välttämätön vitamiini ihon luontaiselle kollageenin muodostumiselle.

Muita iholle hyödyllisiä ravintoaineita ovat biotiini ja sinkki. Sinkin suhteen kannattaa tarkistaa, että sen kokonaissaanti ruoasta ja ravintolisistä ei ylitä 25 mg:a vuorokaudessa. Jos käytössä on jo sinkkiä sisältävä ravintolisä, lisäsinkki kollageenituotteesta ei ole enää tarpeen.