Starnúca pokožka
Starnutie kože je silne spojené s vonkajšími aj vnútornými faktormi
Koža je najväčší orgán v našom tele. Mení sa počas nášho života, rovnako ako náš vzhľad. Koža je našou vonkajšou schránkou, ktorá na jednej strane je ovplyvnená externými vplyvmi prostredia, ale reaguje aj na reakcie, ktoré prebiehajú v našom vnútri. Vonkajšie faktory, ako je ultrafialové žiarenie zo slnka, vystavenie chemikáliám a mikróbom, sú každodennými faktormi, ktoré ovplyvňujú našu pokožku. Vnútorné faktory, ako je genetika, tolerancia stresu a vstrebávanie a využitie potravy, ktorú jeme, závisia od jednotlivca. Významné sú kombinované účinky vnútorných a vonkajších faktorov na naše telo a pokožku. Prispievajú tiež k starnutiu pokožky.
Ako starneme, bunková štruktúra pokožky sa mení
S pribúdajúcim vekom sa naša pokožka stenšuje a znižuje sa jej celková funkčná kapacita. Znižuje sa množstvo intradermálnych tukov v kožnom tkanive, čo spôsobuje suchú pokožku a s ňou aj vyrážky. Starnúca pokožka sa ľahšie poškodí a jej schopnosť produkovať vitamín D klesá. V kožnom tkanive dochádza k zmenám, ktoré ovplyvňujú elasticitu kože. Výskyt vrások je normálny a nevyhnutný. Niektoré vrásky sú jemné línie spôsobené svalovou funkciou a niektoré sú zmeny spôsobené znížením kolagénu a elastínu v spojivovom tkanive kože. Produkcia kolagénu, dôležitého proteínu, ktorý udržuje štruktúru pokožky, začína klesať už pred 30. rokom života.
Starnutie pleti môžete ovplyvniť aj vlastnými životnými rozhodnutiami
Hoci starnutie a zmeny pleti, ktoré so sebou prináša, sú nevyhnutné, ich výskyt môžete ovplyvniť a spomaliť vlastným výberom. Je dobré sa chrániť pred slnkom, dbať na zdravý životný štýl a stravu, pohyb, dostatočnú hydratáciu a spánok. Vyhnúť sa fajčeniu je krokom k zdravšej pokožke, keďže nefajčenie prispieva okrem iného k: Efektívnejšiemu využitiu vitamínu C. Vylúčiť treba aj nadmernú konzumáciu alkoholu a soli.
Produkciu kolagénu, prirodzeného štrukturálneho proteínu pokožky, možno podporiť konzumáciou potravín bohatých na vitamín C. Bobule, ovocie a zelenina sú najlepšími prírodnými zdrojmi. Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu a prispieva k udržaniu normálnej pokožky. Vlastnú tvorbu kolagénu môžete podporiť aj prípravkom Biotin Collagen, ktorý okrem vitamínu C obsahuje hydrolyzovaný kolagén Verisol® P. Hydrolyzovaný znamená, že proteíny boli rozdelené na veľmi malé proteínové častice nazývané peptidy. Tieto klinicky študované hydrolyzované kolagénové peptidy sú absorbované a transportované do tela. Kolagénové peptidy stimulujú bunky v derme pokožky k produkcii kolagénu a elastínu. Prípravok Biotin Collagen obsahuje aj zinok a biotín, ktoré sú dôležité pre zdravie pokožky. Prispievajú k udržaniu normálnej pokožky, rovnako ako kyselina hyalurónová, ktorá má hydratačný účinok.
Revitalizácia suchej pokožky omega mastnými kyselinami
Suchosť pokožky, ktorá sa zvyšuje so starnutím, môže byť ovplyvnená konzumáciou dobrých a zdravých nenasýtených tukov, ktoré poskytujú omega mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie. Prirodzeným zdrojom omega mastných kyselín sú najmä mastnejšie ryby, semená, orechy a rastlinné oleje.
Výživový doplnok krásy Beauty Omega-7 obsahuje olej z dužiny rakytníka a olej zo semien pupalky dvojročnej, ktoré sú bohaté najmä na omega-7 a omega-6 mastné kyseliny. Beauty Omega-7 obsahuje aj vitamíny a minerály dôležité pre pokožku a sliznice, ako je vitamín A, vitamín E, zinok a kyselina pantoténová. Kyselina pantoténová prispieva nielen k obnove kožných buniek, ale aj k normálnej syntéze kolagénu a vitamínu D.
Zdroje
1. Caudill, M&Stipanuk, M. 2019. Biochemical, Physiological, and Molecular Aspect of Human Nutrition. Elsevier. 4th edition.
2. Hannuksela-Svahn, A. 2021. Skin structure and changes with age. Medical book Duodecim.
3. Mutanen, M. et al. 2021. Nutrition. Helsinki.
4. Russell-Goldman, E. & Murphy, G.F., 2020. The Pathobiology of Skin Aging: New Insights into an Old Dilemma. The American Journal of Pathology. Volume 190, Issue 7, July 2020, Pages 1356-1369
5. Schwab, U. Omega fatty acids. Medical book Duodecim. 2023.